La “Back School”, è la “Scuola della schiena”, è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia; non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola.
L’obiettivo è infatti non solo di ridurre il dolore ma soprattutto di educare a buone abitudini di vita per rimuovere le cause che lo hanno provocato. La consapevolezza del proprio corpo, delle posture, dei movimenti scorretti, di stress psicologici e della perdita dello stato di fitness uniti all’apprendimento di nuove e buone abitudini, di esercitazioni semplici ed attuabili nella quotidianità, avranno lo scopo di creare un’azione efficace e duratura nel tempo.

Prevenire le algie vertebrali è possibile attraverso la conoscenza e la consapevolezza delle cause che provocano i dolori ed attraverso una adeguata azione preventiva di azioni corrette nella quotidianità ed esercitandosi in modo specifico con continuità.
La riduzione del dolore è anch’essa possibile riequilibrando le strutture del rachide con gli esercizi di specifico compenso sotto la guida attenta di un operatore che avrà preventivamente eseguito una valutazione posturale.

I cardini sui quali si basa la Back School sono:

• Informazione.
• Ginnastica antalgica e rieducativa.
• Uso corretto della colonna vertebrale.
• Tecniche di rilassamento.
• Alimentazione e stile di vita.
• Pratica costante di attività motoria.

(Bibliografia: Toso B., Back school, neck school, bone school. Programma di lavoro specifici per le patologie del rachide, Edi Ermes, 2003)